Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini

Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.

Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.

“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).

Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.

Belajar dari Kecelakaan di Pemalang, Ini Pentingnya Power Nap
Photo : Antara
Belajar dari hal tersebut pengemudi kendaraan bermotor perlu ingat lagi pentingnya Power Nap saat berkendara jarak jauh. Ini dilakukan secara berkala misalnya 3-4 jam sekali dengan memanfaatkan Rest Area.

“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).

Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.

Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.

“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.

Cek lokasi rest area di jalur arteri
Photo : Istimewa

Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.

Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.

Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.


Terkini

mobil
Neta Sebut Bangun Diler di Pluit Potensial

Diler Neta di Pluit Disebut Memiliki Potensi, Target 50 Unit Sebulan

Jadi sasaran sejumlah manufaktur otomotif China, Neta mengungkapkan mengapa area Pluit terbilang potensial

mobil
Hyundai Ioniq 9

Hyundai Ioniq 9 Diperkenalkan, Jakarta - Yogyakarta Tanpa Charge

Punya kapasitas baterai lebih besar dari saudaranya Kia EV9, Hyundai Ioniq 9 tawarkan daya jelajah 620 km

mobil
Neta Resmikan Diler Pluit

Neta Resmikan Diler 3S Baru di Kawasan Pluit

Menjangkau konsumen di kawasan Jakarta Utara, berikut fasilitas yang ditawarkan diler baru Neta di Pluit

mobil
New Hyundai Tucson Resmi Meluncur, Usung Mesin Turbo Hybrid

New Hyundai Tucson Resmi Meluncur, Usung Mesin Turbo Hybrid

New Hyundai Tucson akhirnya diluncurkan buat pasar Indonesia, mobil tersebut dijual mulai Rp 632 jutaan

news
Perbaikan jalan tol Jakarta Cikampek

Perbaikan Tol Dikebut, Harus Selesai Sebelum Libur Nataru

Pemerintah meminta agar perbaikan tol dikebut dan harus selesai sebelum periode libur Natal dan tahun baru

otosport
Kata Marc Marquez Usai Jajal Desmosedici GP25 Milik Tim Ducati

Kata Marc Marquez Usai Jajal Ducati Desmosedici GP25

Marc Marquez mengaku gembira usai menjajal Ducati Desmosedici GP25 pada sesi test pascamusim di Barcelona

mobil
Citroen Basalt

Tampilan Citroen Basalt yang Siap Debut di GJAW 2024

Begini tampilan serta spesifikasi mesin Citroen Basalt yang bakal diperkenalkan di pameran GJAW 2024

mobil
ACC Berharap Penjualan Mobil Baru Membaik Tahun Depan

ACC Optimis Penjualan Mobil Baru Tahun Depan Bakal Comeback

ACC berharap penjualan mobil baru kembali bergairah pada 2025 karena tidak terlalu banyak agenda besar