Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini

Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.

Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.

“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).

Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.

Belajar dari Kecelakaan di Pemalang, Ini Pentingnya Power Nap
Photo : Antara
Belajar dari hal tersebut pengemudi kendaraan bermotor perlu ingat lagi pentingnya Power Nap saat berkendara jarak jauh. Ini dilakukan secara berkala misalnya 3-4 jam sekali dengan memanfaatkan Rest Area.

“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).

Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.

Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.

“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.

Cek lokasi rest area di jalur arteri
Photo : Istimewa

Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.

Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.

Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.


Terkini

otosport
Aprilia Diisukan Dekati Bastianini Buat Gantikan Jorge Martin

Aprilia Diisukan Dekati Bastianini Buat Gantikan Jorge Martin

Aprilia tengah menyiapkan rencana cadangan dengan mendekati Bastianini buat mengantisipasi kepergian Martin

mobil
MG 4 EV

MG 4 EV Resmi Diperkenalkan, Tampilannya Lebih Ramah

Desain baru MG 4 EV resmi diperkenalkan di Cina dengan tampilan yang lebih ramah dibanding sebelumnya

mobil
BYD Makin Gencar di Asia Tenggara, Produsen Jepang Wajib Waspada

BYD Makin Gencar di Asia Tenggara, Produsen Jepang Wajib Waspada

Pengamat sorot sejumlah hal yang harus dilakukan produsen Jepang bertahan di tengah gempuran mobil BYD

mobil
Harga Honda HR-V Hybrid Turun, Jaecoo Santai Andalkan Nama Chery

Jaecoo Masih Pede Saingi Honda Dalam Perang Harga Murah

Menurut Jaecoo dengan bergabung bersama Chery mereka tidak gentar buat bersaing dengan pabrikan Jepang

mobil
Penjualan BYD Global

Penjualan BYD Group Juni 2025 Lampaui Wholesales Indonesia

Penjualan BYD Group di Juni 2025 berhasil lampaui wholesales mobil Indonesia periode Januari sampai Mei 2025

motor
Peneliti Singgung Produsen EV Masih Ogah Tes Keamanan Baterai

Peneliti Singgung Produsen EV Masih Ogah Tes Keamanan Baterai

Peneliti ungkap masih ada produsen EV roda dua yang enggan menguji keamanan baterai dengan alasan biaya mahal

news
Aturan Tarif Sopir Logistik Disiapkan Demi Berantas Truk ODOL

Aturan Tarif Sopir Logistik Disiapkan Demi Berantas Truk ODOL

Kemenko Infra mengaku tengah menyiapkan aturan tarif atas dan bawah sopir logistik demi berantas truk ODOL

mobil
Bocoran Spesifikasi BYD Sealion 05 EV, Calon Rival Neta X di RI

Bocoran Spesifikasi BYD Sealion 05 EV, Calon Rival Neta X di RI

BYD Sealion 05 EV terdaftar di Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual dan berpeluang hadir di GIIAS 2025