Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini

Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.

Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.

“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).

Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.

Belajar dari Kecelakaan di Pemalang, Ini Pentingnya Power Nap
Photo : Antara
Belajar dari hal tersebut pengemudi kendaraan bermotor perlu ingat lagi pentingnya Power Nap saat berkendara jarak jauh. Ini dilakukan secara berkala misalnya 3-4 jam sekali dengan memanfaatkan Rest Area.

“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).

Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.

Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.

“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.

Cek lokasi rest area di jalur arteri
Photo : Istimewa

Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.

Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.

Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.


Terkini

modifikasi
Dashcam Nakamichi

Nakamichi Luncurkan 2 Dashcam Baru, Rekam dengan Kualitas 4K

Nakamichi luncurkan 2 dashcam baru dengan kualitas gambar 4K dan tahan terhadap guncangan berat sekalipun

otosport
Marc Marquez Mau Berdamai dengan Rossi, Tetapi Ada Syaratnya

Marc Marquez Mau Berdamai dengan Rossi, Tapi Ada Syaratnya

Marc Marquez mengatakan kalau konflik dengan Valentino Rossi yang sudah berlangsung lama bisa saja berakhir

mobil
Penjualan Mobil Murah Turun, Segmen Menengah Atas Justru Naik

Penjualan Mobil Murah Turun, Segmen Menengah Atas Justru Cuan

Data Gaikindo menunjukkan bahwa di semester I 2025 penjualan mobil segmen menengah ke atas alami kenaikan

mobil
Polytron mulai produksi

Polytron Mulai Produksi G3 dan G3+ di Purwakarta

Polytron mulai produksi G3 dan G3+ di Purwakarta dengam memanfaatkan fasilitas milik PT Handal Indonesia Motor

otosport
Sebelum Liburan Wajib Cek Ganjil Genap Puncak Bogor Pekan Ini

Sebelum Liburan Wajib Cek Ganjil Genap Puncak Bogor Pekan Ini

Sebelum pergi berlibur, ada baiknnya Anda melihat lokasi serta jadwal ganjil genap puncak Bogor pekan ini

mobil
Mitsubishi Destinator

Mitsubishi Ogah Ikut Perang Harga: Tidak Baik buat Konsumen

Strategi penjualan Mitsubishi Destinator diklaim berbeda dari merek mobil Cina, harga bakal tetap kompetitif

mobil
Daihatsu Rocky Hybrid Bakal Dijual Rp 300 Jutaan di GIIAS 2025

Daihatsu Rocky Hybrid Bakal Dijual Rp 300 Jutaan di GIIAS 2025

Sudah bisa dipesan, kisaran harga Daihatsu Rocky Hybrid yang debut di GIIAS 2025 adalah Rp 300 jutaan

mobil
Kisaran Harga Jetour X20e, Siap Tantang Air ev di GIIAS 2025

Kisaran Harga Jetour X20e, Siap Tantang Air ev di GIIAS 2025

Jetour X20e dikabarkan debut di perhelatan otomotif GIIAS 2025 dengan harga kompetitif di bawah Rp 250 jutaan