Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini

Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.

Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.

“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).

Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.

Belajar dari Kecelakaan di Pemalang, Ini Pentingnya Power Nap
Photo : Antara
Belajar dari hal tersebut pengemudi kendaraan bermotor perlu ingat lagi pentingnya Power Nap saat berkendara jarak jauh. Ini dilakukan secara berkala misalnya 3-4 jam sekali dengan memanfaatkan Rest Area.

“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).

Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.

Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.

“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.

Cek lokasi rest area di jalur arteri
Photo : Istimewa

Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.

Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.

Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.


Terkini

motor
Hitung-Hitungan Honda Scoopy Terbaru Meluncur Besok

Hitung-Hitungan Honda Scoopy Terbaru Akan Meluncur Besok

AHM akan meluncurkan produk anyar pada Selasa (5/11), digadang-gadang adalah Honda Scoopy model terbaru

mobil
Raffi Ahmad Beri Komentar Soal Pindad Maung Jadi Mobil Dinas

Raffi Ahmad Beri Komentar Soal Pindad Maung Jadi Mobil Dinas

Raffi Ahmad mendukung rencana Presiden Prabowo Subianto mengenai Pindad Maung jadi mobil dinas para menteri

mobil
Chery jawab permintaan pemerintah

Chery Jawab Permintaan Pemerintah Terkait Peningkatan TKDN

Chery jawab permintaan pemerintah terkait peningkatan Tingkat Kandungan Dalam Negeri yang ada dalam kendaraan

mobil
Insentif kendaraan listrik

Insentif Kendaraan Listrik Diperpanjang, Hybrid Kembali Diusulkan

Insentif kendaraan listrik diusulkan untuk diperpanjang namun bantuan buat mobil hybrid masih belum dipastikan

mobil
Chery Jaecoo J7 PHEV

Tampilan Jaecoo J7 Versi PHEV, Disinyalir Meluncur Tahun Depan

Bukan bermesin konvensional, PT CSI nampaknya akan membawa versi PHEV dari SUV terbaru mereka Jaecoo J7

mobil
Bukan Pindad Maung, Prabowo Pakai GWM Tank 500 saat Kunjungan ke Papua

Harga dan Spesifikasi GWM Tank 500, Andalan Prabowo di Papua

Berikut kami rangkum harga dan spesifikasi GWM Tank 500 yang dipakai Presiden RI saat kunjungan kerja

mobil
Bukan Pindad Maung, Prabowo Pakai GWM Tank 500 saat Kunjungan ke Papua

Bukan Maung, Prabowo Pakai GWM Tank 500 saat Kunjungan ke Papua

Kunjungan kerja perdana Presiden RI, Prabowo pakai GWM Tank 500 saat menyapa rakyat di Papua Selatan

otosport
Klasemen Sementara MotoGP 2024: Bagnaia Terus Pepet Martin

Klasemen Sementara MotoGP 2024: Bagnaia Terus Pepet Martin

Berkat kemenangan di Malaysia, Francesco Bagnaia masih menghantui Martin di klasemen sementara MotoGP 2024