Sopir Truk Ugal Tangerang Positif Narkoba, Ini Ancaman Hukumnya
01 November 2024, 19:00 WIB
Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini
Oleh Serafina Ophelia
KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.
Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.
“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).
Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.
“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).
Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.
Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.
“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.
Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.
Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.
Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.
Artikel Terpopuler
Artikel Terkait
01 November 2024, 19:00 WIB
01 November 2024, 10:00 WIB
17 Oktober 2024, 15:14 WIB
25 September 2024, 09:00 WIB
17 September 2024, 21:30 WIB
Terkini
04 November 2024, 15:00 WIB
AHM akan meluncurkan produk anyar pada Selasa (5/11), digadang-gadang adalah Honda Scoopy model terbaru
04 November 2024, 14:00 WIB
Raffi Ahmad mendukung rencana Presiden Prabowo Subianto mengenai Pindad Maung jadi mobil dinas para menteri
04 November 2024, 13:00 WIB
Chery jawab permintaan pemerintah terkait peningkatan Tingkat Kandungan Dalam Negeri yang ada dalam kendaraan
04 November 2024, 12:00 WIB
Insentif kendaraan listrik diusulkan untuk diperpanjang namun bantuan buat mobil hybrid masih belum dipastikan
04 November 2024, 11:00 WIB
Bukan bermesin konvensional, PT CSI nampaknya akan membawa versi PHEV dari SUV terbaru mereka Jaecoo J7
04 November 2024, 10:00 WIB
Berikut kami rangkum harga dan spesifikasi GWM Tank 500 yang dipakai Presiden RI saat kunjungan kerja
04 November 2024, 09:00 WIB
Kunjungan kerja perdana Presiden RI, Prabowo pakai GWM Tank 500 saat menyapa rakyat di Papua Selatan
04 November 2024, 08:00 WIB
Berkat kemenangan di Malaysia, Francesco Bagnaia masih menghantui Martin di klasemen sementara MotoGP 2024