Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

Power Nap jadi langkah preventif kecelakaan maut seperti yang terjadi di Tol Batang-Pemalang belum lama ini

Belajar dari Kecelakaan Maut di Pemalang, Ini Manfaat Power Nap

KatadataOTO – Pada 1 November 2024, satu unit truk boks menabrak mobil Toyota Avanza milik kru televisi media nasional di Tol Batang-Pemalang KM 315. Sopir truk kemudian ditetapkan sebagai tersangka mengacu pada hasil olah TKP dan pemeriksaan saksi.

Terungkap juga bahwa sopir truk itu ternyata mengalami Micro Sleep, menjadi pemicu utama terjadinya kecelakaan maut itu.

“Pengemudi truk sempat kehilangan konsentrasi sehingga menabrak mobil yang sedang berhenti di bahu jalan,” kata Kombes Pol Artanto, Kabid Humas Polda Jawa Tengah seperti dikutip dari Antara pada Senin (4/11).

Imbasnya, mobil Toyota Avanza yang ditumpangi oleh lima orang itu terseret sejauh 75 meter dari lokasi awal. Tiga orang tewas dan lainnya luka-luka.

Belajar dari Kecelakaan di Pemalang, Ini Pentingnya Power Nap
Photo : Antara
Belajar dari hal tersebut pengemudi kendaraan bermotor perlu ingat lagi pentingnya Power Nap saat berkendara jarak jauh. Ini dilakukan secara berkala misalnya 3-4 jam sekali dengan memanfaatkan Rest Area.

“Power Nap perlu dioptimalkan para pengemudi selama di Rest Area, terutama siang hari antara jam 13.00-15.000 atau malam hari,” ucap dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari dan Staf Teknis Komunikasi Transformasi Kesehatan Kemenkes RI dalam keterangan yang diterima KatadataOTO, Minggu (3/11).

Ia menegaskan bahwa Power Nap dilakukan tidak lebih dari 30 menit, manfaatnya adalah menambah energi agar tubuh bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat. Berbeda dari tidur siang biasa yang umumnya berlangsung selama 40-90 menit.

Ada banyak manfaat Power Nap. Misalnya meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif serta menjaga kinerja otak.

“Power Nap hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua, belum masuk fase tiga (tidur nyenyak) dan fase empat (lengkap) atau Rapid Eye Movement,” kata Ngabila.

Cek lokasi rest area di jalur arteri
Photo : Istimewa

Metode ini dapat menjadi tindakan pencegahan terhadap Micro Sleep yang bisa terjadi apabila pengemudi kelelahan dan memaksakan berkendara tanpa istirahat.

Lebih lanjut, Ngabila menjelaskan delapan langkah melakukan Power Nap diawali dengan memastikan ruangan atau mobil dalam kondisi sepi. Kemudian gunakan masker atau penutup mata dan penyumbat telinga.

Pastikan juga tidak tidur setelah makan. Lalu matikan notifikasi perangkat elektronik supaya tidak terdistraksi lalu posisikan badan senyaman mungkin.


Terkini

news
Wali Kota Serang

Antar Anak Sekolah Tanpa Helm, Wakil Wali Kota Serang Ditilang

Wakil Wali Kota Serang ditilang karena gonceng kedua anaknya tanpa menggunakan helm saat berangkat ke sekolah

mobil
Geely Starwish Bakal Mejeng di GIIAS 2025, Tantang BinguoEV

Geely Starwish Bakal Mejeng di GIIAS 2025, Tantang BinguoEV

Mobil listrik Geely Starwish bakal dihadirkan di GIIAS 2025, jadi alternatif baru dari Wuling BinguoEV

news
7 Pelanggaran Paling Diincar di Operasi Patuh 2025, Cek Dendanya

7 Pelanggaran Paling Diincar di Operasi Patuh 2025, Cek Dendanya

Terdapat tujuh pelanggaran yang paling diincar kepolisian dalam menggelar Operasi Patuh 2025 sampai 27 Juli

mobil
Mazda CX-3 Essential

Mazda CX-3 dan CX-5 Bakal Diluncurkan di GIIAS 2025

Mazda CX-3 dan CX-5 bakal diluncurkan di GIIAS 2025 dengan beragam pengembangan untuk menarik minat pelanggan

mobil
Hyundai Stargazer Cartenz Bakal Dijual Rp 200 Jutaan di GIIAS

Hyundai Stargazer Cartenz Bakal Dijual Mulai Rp 200 Jutaan di GIIAS

Hyundai Stargazer Cartenz dikabarkan bakal resmi dijual dalam pameran GIIAS 2025 pada akhir Juli nanti

mobil
Mobil Listrik Jepang Mulai Berjaya, Ada Peran Cina di Baliknya

Mobil Listrik Jepang Mulai Berjaya, Ada Peran Cina di Baliknya

Joint venture dengan produsen Cina membuat merek Jepang mampu menawarkan mobil listrik yang kompetitif

mobil
GIIAS 2025

Tiket GIIAS 2025 Makin Terjangkau, Ada Diskon Hingga Gratis Masuk

Membeli tiket GIIAS 2025 kini semakin mudah karena ada promo diskon serta gratis masuk untuk beberapa kalangan

mobil
Tampilan MG S5 EV yang Disinyalir Debut di GIIAS 2025

Tampilan MG S5 EV yang Disinyalir Debut di GIIAS 2025

MG S5 EV berpeluang muncul di GIIAS 2025, tetapi belum ada informasi apakah model tersebut bakal dijual