5 Rekomendasi Makanan Ramah Lambung buat Perjalanan Mudik

KatadataOTO – Arus kendaraan selama mudik Lebaran 2024 terbilang tinggi. Bahkan di beberapa titik sempat terjadi kepadatan akibat jumlah pemudik yang tinggi.

Menjelang akhir musim mudik, masyarakat yang akan kembali pulang ke kota asal juga perlu mempersiapkan diri. Pasalnya puncak arus balik diprediksi terjadi mulai Minggu (14/4) sampai Senin (15/4).

Budi Karya Sumadi, Menteri Perhubungan RI mengungkapkan dua titik utama jadi perhatian adalah Kali Kangkung sampai Salatiga, kemudian km 66 dari Bandung masuk ke Jakarta.

“Secara detail bagaimana mengatasi arus balik itu kita sudah persiapkan, kalau jalur udara atau laut praktis bisa dikendalikan,” ucap Budi beberapa waktu lalu.

Photo : Antara

Selama arus balik banyak kasus kecelakaan dan kelelahan terjadi. Untuk meminimalisir hal tersebut pengemudi maupun penumpang harus menjaga kebugaran tubuh, bisa dilakukan dengan istirahat berkala dan menjaga asupan gizi.

Makanan jadi faktor penting menjaga tubuh agar tetap fit selama mudik. Seperti disampaikan oleh Okta Setya Asmaji, Sgz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo.

Ia mengungkapkan selama perjalanan mudik, memilih makanan atau camilan tidak bisa sembarangan. Karena apabila tidak tepat bisa berpotensi mengganggu kenyamanan seperti menyebabkan mual, konstipasi ataupun diare.

Kemudian makanan dikonsumsi selama perjalanan di mobil sebaiknya merupakan makanan ringan kaya nutrisi.