Cara Sederhana Cegah Ngantuk Berkendara Saat Puasa

Hindari Makanan Berkafein Tinggi

Selanjutnya, hindari minuman dengan kandungan kafein tinggi karena membuat tubuh sulit mengantuk. Termasuk menghindari minuman bersoda karena dapat membuat perut tidak nyaman, terutama untuk yang memiliki gangguan lambung.

Disarankan untuk lebih banyak minum air putih sebagai pengganti konsumsi di siang hari dan menjaga tubuh tidak mudah lemas karena dehidrasi.

Power Nap

Photo : Auto2000

Melakukan power nap atau tidur singkat sekitar 20-30 menit juga memiliki pengaruh sangat besar. Meski hanya waktunya singkat namun power nap bisa mengembalikan energi tubuh menjadi lebih lebib cepat pulih

Membuka Kaca Mobil dan Melakukan Peregangan

Selain itu, membuka kaca mobil serta membiarkan udara luar masuk ke dalam kabin juga berguna untuk menghindari rasa kantik. Lakukan juga peregangan agar otot tidak terasa kaku mulai dari menggerakkan kepala, menegakkan tubuh dan sebagainya.

Jangan memaksakan diri untuk mengemudi saat mengantuk

Bila kantuk sudah tidak tertahankan, maka sebaiknya tak memaksakan diri karena berpotensi mendapat serangan microsleep. Meski hanya tertidur 2 detik sekalipun, cukup untuk membuat mobil berpindah lajur dan menyebabkan kecelakaan.

Sebaiknya langsung pergi ke rest area untuk beristirahat atau berganti sopir.